ふくらはぎの日常ケアで足元を健やかに！ 履くだけでラクになるお助けアイテムも♪

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ふくらはぎの日常ケアで足元を健やかに！履くだけでラクになるお助けアイテムも♪

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2021.06.06 更新

ふくらはぎの日常ケアで足元を健やかに！履くだけでラクになるお助けアイテムも♪

ふくらはぎの日常ケアで健やかに

　立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢を続ける人に多い、足の疲れは、ふくらはぎの大切な働きが滞ってしまうことが原因のひとつ。ふくらはぎの状態を改善して健やかな毎日を過ごしましょう。

ふくらはぎは第二の心臓

　血液には、全身の細胞に不可欠な酸素や栄養素を運ぶ大切な役目があり、「血液の流れを円滑に保つこと」は、健康で元気な生活を送るための第一歩です。そんな血液の約70％が、重力の影響で下半身に集まっているといわれており、その血液を重力に逆らって心臓に戻す働きを担っているのが“ふくらはぎ”です。そんな大切な役割のある“ふくらはぎ”が、「第二の心臓」と呼ばれるのはそのためです。

　そんな“ふくらはぎ”も、立ちっぱなしや座りっぱなしなどで同じ姿勢を続けることや運動不足、加齢による筋肉量の低下や心臓や腎臓の機能低下、妊娠・出産などにより機能が弱くなり、やがて“足が重い・だるい・パンパンになる”などの「足の疲れ」症状がでたり、さらには、足がつりやすい・こむら返りが起こりやすいなど悪化する場合もあります。

　“ふくらはぎ”を健やかに保つには、「適度な運動と十分な休息」が必要です。“歩く”ことはもちろん、足首を動かしたり、つま先を上げ下ろしをするなどふくらはぎの筋肉を意識して動かす“運動”と、横になったり、少し足を高くする“休養”をバランスよく行いましょう。

履くだけでふくらはぎをケアする

お助けアイテム「らく圧」

　“ふくらはぎ”を健やかに保つ方法のひとつに、締め付け効果のある“着圧ソックス”があります。しかし、「脱ぎ履きしにくい」「履いているとキツイ」などの使いにくさのために敬遠されていました。ところが、近年それらの欠点を解消した製品も登場しています。

『助野株式会社』が開発した「らく圧」は、足首と口ゴムの締め付け感を軽減することで、とても履きやすくなっています。そして、大事な“ふくらはぎ”部分は、編み方を工夫することで筋肉を持ち上げて引き締め、効果的に作用。その秘密は、マラソンなどスポーツする人ならお馴染みの“スポーツタイツ”と似た機構によるもので、その引き締め力を調整することで毎日使えるレベルにしています。

　使い方は、仕事をしている間に丸一日履くのも、家に帰ってから数時間ほど履いて疲れをリセットするのもOK。日頃から足の疲れが気になる人はもちろん、イベント時に明日への疲れを残したくないなど積極的に使いたいアイテムです。

●従来の着圧ソックス